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혜리 | '오! 혜리데이' EP.3 오늘도 먹기위해 플라잉요가를 한다 (feat. 돌고래)

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2020-04-04
[오늘밤은이거하고자요] 필라테스 하기전 반드시 해야하는 호흡법

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2020-04-03
다이어트 전문 박락회, '마이다이어트페어 2020' 6월 일산 킨텍스에서 개최

국내 유일 다이어트 전문 전시회 '마이다이어트페어 2020(My Diet Fair 2020)'을 6월 11일(목) ~ 14일(일)까지 일산 킨텍스에서 개최한다. 국내 다이어트 시장 규모는 약 10조원까지 성장했으며, 매년 수많은 다이어트 관련 브랜드가 쏟아지고 있다. 이에 소비자의 다이어트 전문 박람회에 뜨거운 관심이 모아지고 있다. 전시 품목으로는 ☐ FOOD : 다이어트식단, 다이어트간식, 건강 기능 및 보조식품, 다이어트차, 기능성음료, 다이어트 샐러드&도시락, 새벽 및 정기배송서비스, 디톡스, 지방분해제, 칼로리컷팅제, 식욕억제제, 운동보조제 등 ☐ CLINIC : 비만클리닉, 한방병원, 지방흡입, 지방분해, 고주파치료, 체형교정 및 관리, 다이어트1:1 맞춤서비스, 영양/식단관리, 경락마사지, 다이어트어픔 등 ☐ FITNESS : 피트니스 기구&용품, 홈트레이닝 기구, 애슬레저, 웨어러블기기, 스포츠밴드, 매트, 헬스케어, 테이핑 등 ☐ TRAINER : 프랜차이즈 피트니스, GX, 필라테스, 요가, 퍼스널 트레이너, 다이어트 컨설팅, 운동컨텐츠 제작자 등 으로 구성되어 있다. 그리고 현장에서는 전문가의 개인 맞춤형 바디크리에이터의 다이어트 노하우를 배울 수 있으며 전문가의 GX프로그램을 체험도 할 수 있다. 관람을 하려면 '온라인 무료사전등록자'을 하거나 현장 티켓 구매를 할 수 있으며 20명 이상의 단체관람의 경우 박람회 측에 문의해서 관람 확인을 할 수 있다. 관계자는 "참가사와 참관객 모두가 만족할 수 있도록 소통의 장을 마련했다"며 "마이다이어트페어를 통해 '다이어트'라는 하나의 공통된 주제로 브랜드와 소비자, 바이어의 새로운 만남을 제시할 예정"이라고 전했다.
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2020-03-23
미아동 '믹스요가 필라테스', '100% 기구 필라테스' 3월 리뉴얼 오픈

서울시 강북구 미아동에 위치한 '믹스요가 필라테스'가 새로운 모습으로 3월 100% 기구 필라테스로 리뉴얼 오픈한다. 오픈 2주년이 지난 현재까지도 미아동에서 요가와 플라잉 그리고 소그룹 기구 필라테스로 많은 사랑을 받아왔으며 요가와 필라테스를 믹스회원권으로 함께 수강할 수 있어서 즐겁게 수련할 수 있어서 많은 호응을 얻고 있다. 믹스요가 필라테스는 평생교육원으로서 담당 평생교육사가 교육 프로그램을 관리하고 있으며 정기적으로 수업내용을 체크해서 피드백에 대한 수정과 보완을 통해 보다 더 만족스러운 건강교육을 받을 수 있도록 특별히 관리가 되고 있다고 한다. 이번 리뉴얼 오픈에서는 기존 플라잉 요가와 정통요가 그리고 소도구 필라테스를 넓은 요가 스튜디오에서 하면서 기구필라테스의 콤보리포머, 바렐, 체어, 보수를 통해 재활, 교정, 다이어트 및 회원들의 목적에 부합하는 필라테스 수업을 준비하도록 보다 넓은 공간으로 룸을 확장했으며 보다 전문적인 수업을 들을 수 있도록 리뉴얼을 했다고 밝혔다. 또한 100% 기구 필라테스 리뉴얼 기념으로 할인과 다양한 이벤트를 준비하고 있으며 개인레슨 및 그룹레슨 3개월 이상 등록 시 고급 운동복이나 사은품을 증정하고 있으며, 보다 자세한 사항은 카카오톡이나 전화 상담 예약을 통해 확인해 볼 수 있다.
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2020-02-29
행신역 바름요가, 요가와 필라테스 전문 힐링공간 오픈

행신역 1번 출구에서 300미터 근접거리에 위치한 뛰어난 접근성으로 요가와 필라테스를 전문으로 하는 바름 요가원이 문을 열었다. 바름요가는 정통 요가와 툴테라피 그리고 소도구를 사용하는 필라테스 등의 프로그램으로 운영되며 '통증완화, 체형교정, 다이어트, 힐링' 등을 위한 다양한 프로그램과 따뜻한 건강 에너지를 전하고자 많은 준비를 하고 있다고 한다. 또한 현대인들의 스트레스와 운동 부족을 해결하고자 스트레스 해소 테라피 수업과 근력 강화 요가 및 자세 교정 등의 다양한 프로그램으로 운영된다. 자세한 상담은 바름 요가 카카오톡과 블로그 그리고 전화상담 예약을 통해 회원에게 맞는 프로그램을 추천받을 수 있고 앞으로 행신동에 힐링공간이 되도록 많은 준비 중이라고 밝혔다.
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2020-02-20
거북목증후군 생활운동으로 예방필요

장시간 스마트폰을 사용하거나 사무업무를 매일같이 하는 현대인들에겐 목 디스크를 유발할 수 있는 거북목증후군에 주의를 기울여야 한다. 이 거북목의 정식명칭은 '경추후만증'으로써 구부정한 자세를 장시간 유지를 할 경우 목과 어깨 근육들이 긴장되면서 주변 신경을 압박하고 목 디스크와 염증을 유발할 수 있다고 한다. 이렇게 될 경우 두통과 저림 및 감각 저하 등의 여러 증상이 발생할 수 있다. 이런 거북목 증들은 생활운동을 통해서 평소에 바른 자세를 유지하면서 틈틈이 지속적으로 운동을 해주는 게 좋다고 한다. 마사지같이 수동적으로 목과 어깨 근육을 풀어 주는 건 오래가기 어렵고 스트레칭으로 뭉친 근육과 신경을 유연하게 만들어 주면서 늘어난 등 근육을 운동을 통해 근육에 힘을 붙여 주는 운동은 생활 속에서 해주면 도움이 된다고 한다. 운동과 공부의 공통점이 집중함에 있다고 한다. 생활 속에서 짧은 시간이라도 집중해서 틈틈이 바른 상태를 유지하도록 신경계에 신호를 보내면서 뭉친 근육을 풀어 준다면 거북목증후군 예방효과에 도움에 많이 된다. 이런 스트레칭과 바른 자세의 경우는 요가와 필라테스 전문가의 도움을 받아서 운동을 접해 보는 걸 권한다.
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2020-01-22
겨울철 허리건강 필라테스로 관리하기 인기몰이

겨울이 되면서 얼어붙은 공기만큼 몸의 움직임 또한 굳어져 있고 몸매 관리에도 소홀해질 수 있는 계절이다. 이런 추운 겨울철에 필라테스를 통해서 약해진 근력을 강화를 시키면서 관절을 잡고 있는 주변 근육의 밸런스를 바로잡아 주면서 관절의 안정성을 향상시켜 구부러진 자세를 펴주는 데 도움이 되는 필라테스에 도전해보는 게 어떨까 필라테스는 속근육을 강화시켜 근육의 비중을 높이면서 탄력 있는 몸매를 만들 수 있고 기초대사량이 높아지기 때문에 다이어트하기에 도움이 된다고 한다 초보자들도 필라테스와 요가원을 통해서 전문적인 강사의 도움을 받아서 체계적인 운동을 진행할 수 있으며 상담을 통해 운동 컨설팅을 받아 봄으로써 겨울철에도 건강한 몸을 유지할 수 있어 필라테스와 요가원이 많은 관심을 받고 있다고 한다 여러 버킷리스트 중에서 빠지지 않는 건강한 삶을 살아가기 위해서 가까운 필라테스와 요가원을 찾아서 이번 겨울 미세먼지로 가득 찬 야외보단 실내에서 체계적인 운동관리를 받아 보면서 올해를 시작해 보는 건 어떨까
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2020-01-10
바른자세 'SNPE 운동'으로 셀프 척추운동을 시작해 보세요

SNPE는 ‘Self Nature Posture Exercise’약자로써 스스로 인간 본연의 자세를 회복하는 운동’이라는 의미가 있다고 한다. 이 운동은 SNPE 창안자인 바른자세 학회의 최중기 교수가 치아교정 중에 이를 척추와 골반교정 운동에 적용하면 좋겠다는 힌트를 얻어서 시작하게 되었다고 한다. 이 운동법은 스스로 인간 본연의 자세를 회복하는 운동으로써 비뚤어진 자세를 교정하고 척추를 바로잡는 셀프 운동법이다. 요가, 필라테스, 피트니스, 카이로프랙틱의 장점만을 극대화한 운동으로 통증을 줄이고 바른 자세로 일상생활을 살아가면서 질병을 예방하고 건강 증진에 도움을 주는 바른자세 척추 운동이다. ‘SNPE바른자세학회’는 SNPE 바른자세 척추운동을 통해 바른자세, 척추디스크, 요통, 목, 어깨통증과 관련된 근골격계 질환을 해결하기 위해 연구와 교육을 하는 전문학회이다. SNPE는 고무성분의 탄성이 있는 벨트와 허벅지, 종아리, 발목을 묶어주는 비탄력성 벨트를 사용해서 근골격계가 벌어지는 문제를 막아주고 모아주는 운동을 통해 비틀어진 몸을 바로잡아 주는 원리로 이루어져 있다. 이번 새해엔 가까운 요가원이나 필라테스샵을 찾아서 전문적인 관리를 받으면서 몸을 단련하고 생활속에서 SNPE를 통해 바른자세와 척추교정을 통해 건강한 삶에 도움이 되도록 좋은 건강습관을 만들어 보는 건 어떨까?
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2020-01-01
상생마케팅 요가, 필라테스 업체에도 확산

일반 이용자들에게 혜택을 주면서 기업의 수익성도 동시에 추구하는 마케팅 기법중의 하나인 일명 상생마케팅! 소비자와 기업 모두에게 이익이 되기 때문에 둘 다 Win Win할 수 있게 된다는 이점을 가지고 있습니다. 예전에는 정보통신기술업체들이 활발하게 진행한 적이 많았습니다. 예를 들어, 통신회사인 LG 유 플러스 같은 경우 아파트의 각 동 1층 엘레베이터 옆에 윗부분에는 긴 세로형 LED 모니터를, 가운데 부분에는 자동 심장 충격기(심장제세동기)를 설치해 생활의 편의를 모니터 단 두 개를 통해 각종 생활 정보나 동네 광고, 각종 할인쿠폰 등을 제공하며 매출을 다섯 배나 오르게 만들기도 했습니다. 최근 롯데마트는 ‘코리아 세일 페스타’기간인 22일까지 전통시장 활성화를 꽤하고 있습니다. 대표적으로 롯데마트 수원점에서는 월곡시장 방문 고객을 대상으로 환경 장바구니를 증정하고 동두천 점에서는 동두천 큰 시장에 물티슈 등을 후원하며 상생에 매진하고 있어 고객들로부터 많은 구매 욕구를 불러일으키고 있습니다. 최근에는 건강, 미용, 취미와 관련해 사람들의 관심이 증폭되면서 운동관련 부분에 또한 많은 변화를 일으키고 있습니다. 특히 믹스 요가필라테스 평생교육원이라는 강북구 미아에 위치한 한 업체는 주로 삶에 건강을 담는다는 모태로 삶 속에 늘 요가와 필라테스를 품으면서 보다 더 나은 건강하고 윤택한 삶의 시그니처를 지향하고 있습니다. 이 업체는 지역상생의 발전도모를 위해 자신들의 업체와 더불어 다른 업체들을 동시에 홍보해주는 이른바 공유상생마케팅을 후원하고 있습니다. 이 업체에서 진행하는 행사 이점이라 하면 운동과 관련하여 연계해 같이 발전할 수 있는 미용, 네일, 눈썹연장, 에스테틱, 건강기능식품 등과 같은 기능적이고도 실용적인 지역업체들과 계약을 맺어 온라인과 오프라인으로 동시에 단발성이 아닌 연속성으로 홍보해줌으로써, 운동을 하려는 사람들이 운동과 함께 또 다른 자기관리에 올인원 할 수 있도록 보다 편리한 지역정보를 제공해준다는 이점이 있으며, 나아가 워라밸을 하려는 고객들 성향을 고려해, 그야말로 다양성 이미지을 제고시킬 수 있다는 큰 이점이 있습니다.
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2019-11-18
'믹스요가 필라테스' 미아점, 오픈 2주년 기념 60% 가격할인 프로모션 진행

'믹스요가 필라테스 평생교육원'이 오픈 2주년을 기념하는 이벤트로 최대 60% 가격 할인 프로모션을 진행한다고 1일 밝혔다. 요가와 플라잉요가 그리고 기구와 매트 전문 필라테스 스튜디오인 '믹스요가 필라테스'는 넓은 휴게공간과 고급스러운 인테리어를 자랑하며, 높은 강사 퀄리티로 이미 회원들의 높은 만족도를 끌어내고 있으며, 보다 더 나은 서비스를 위해 인바디를 도입하여 회원들의 체형관리에 도움을 주고 있다고 한다. 이렇게 요가와 소도구를 이용한 도구필라테스와 기구필라테스 프로그램을 회원별 맞춤 수업으로 설계해 줌으로써 자세 교정과, 탄탄한 몸을 균형있게 가꾸는데 효과를 볼 수 있다는 호평을 받아 최근 수강생 수가 빠르게 늘고 있다”라고 전했다. 플라잉요가는 스카이요가, 반중력요가, 해먹요가, 에어리얼요가, 공중요가 등 다양한 명칭으로 불리고 있으며 공중에 매달린 해먹천을 이용하여 요가동작을 하기에 재미있게 요가를 할 수 있으며, 천을 이용해 동작을 함으로 인해서 경락 효과와 함께 허벅지 안쪽의 셀룰라이트와 지방을 제거하는데 효과적이며, 전체적인 몸의 밸런스를 예쁘게 만들어 주면서 곳곳의 군살제거에 효과를 많이 볼 수 있다. 또한 중력에 의해 눌려있던 몸속 장기들이 원래 자리로 찾아가도록 도와주기 때문에 소화 기능 강화와 변비 해소 효과가 탁월하다. 그리고 기구필라테스는 바른 자세를 만들기 위해 균형 감각과 상하체의 근력을 키울 수 있는 좋은 운동으로, 1:1 개인레슨 및 1:2, 1:4 소그룹 레슨으로 운영하고 있다. 이렇게 근지구력과 근력 강화에 효과적인 기구 필라테스는 연속적인 동작과 반복적인 운동을 통해 코어 근육의 강화를 기대할 수 있으며, 몸의 밸런스를 잡아줘 자세나 체형교정과 재활에 효과적이다. '믹스요가 필라테스'에서는 주말을 이용해 남녀 혼성으로 요가와 필라테스를 수련할 수 있도록 준비되어 있어서 가족과 함께 수련할 수 있어 만족도가 높다. 이번 이벤트엔 신규 등록시 다양한 사은품을 증정 하고 있으며 오전 요가/기구필라테스 할인, 학생 할인, 동반 할인, 11월 추가 기간 서비스등 다양한 이벤트를 진행 중에 있으며, 올해 수능을 본 수험생에게는 최대 30% 할인을 제공하고 있다고 한다. 믹스요가 필라테스는 4호선 미아역 8번 출구, 1분 거리 내 하당빌딩 6층에 위치해 편리한 접근성을 가지고 있고 등록 상담시 인바디 무료 측정을 받을 수 있고 보다 자세한 상담은 전화나 카카오톡 등을 통해 가능하다.
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2019-11-04
워라밸이 대세! 2,30대 여성들에게 요가나 필라테스가 각광받아

워라밸로 요가나 필라테스를 하게 되면 일과 여가의 균형 뿐 아니라 삶의 균형, 건강의 균형 또한 되찾을 수 있게 될 것입니다~
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2019-10-04
홈 트레이닝 할 때 알아두면 좋은 상식

운동은 정확하게 적당히 꾸준히 체질에 맞게!~~ 스마트하게 어플이용도 할 줄 알아야!!~~
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2019-09-05
필라테스[건강서적] 슬림하고 탄력있는 몸매로 가꾸는 홈 스트레칭을 만나 보세요!

최근에 유튜브를 통해서 집에서 간편하게 운동을 하는 사람들이 늘어 나고 있다. 그런데 정확하지 않는 운동 동작으로 필라테스를 하게 되면 아무런 운동 효과를 볼 수 없다고 한다. 특히 필라테스가 다른 운동보다 개인레슨으로 수련하는 사람들이 많은 이유라고 할 수 있다. 그렇기에 이런 필라테스 운동을 하기 전에 나에게 맞는 필라테스 동작이 어떻게 되는지를 확인해서 정확한 각 동작별 자세와 운동 방법에 대한 궁금증을 해결할 수 있는 "청담동 리나쌤의 필라테스 홈 스트레칭"이라는 책이 출간 되었다. 이책에서는 현재 내몸은 어떤 상태이고, 어떻게 운동해야 할지에 대해서 '내 몸 체크리스트'를 작성 할 수 있도록 체크리스트 작성 가이드 영상을 제공하고 있다. 이 영상은 내몸이 어떤상태인지 알아보고 운동을 할 수 있도록 도움이 되고자 제공하고 있다고 한다. 필라테스는 요즘 큰 인기를 끌고 있음에도 대형 기구를 사용해야 된다는 특성 때문에 스튜디오에 나가야지만 운동 효과를 누릴 수 있었다. 그러다 간편한 소도구를 사용해서 집에서도 간편하게 필라테스로 트레이닝을 할 수 있도록 홈트레이닝 책을 통해서 집에서도 필라테스를 수련할 수 있게 되었고 이책에서는 몸의 각 부위별로 스트레칭을 할 수 있는 여러가지 방법들을 소개하고 있으며 부록으로 소도구 5분 필라테스 수련법과 전신 피부 관리법도 수록하였고 필라테스를 사랑하는 모든 독자들이 이 책을 유용하게 사용할 수 있을 것이다.
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2019-08-26