이번 시간은 골반과 그 주변 근육들을 이완하고 강화하는 골반집중 요가시간입니다.

초보자분들도 천천히 따라할 수 있는 시퀀스이지만 무릎이나 발목에 통증이 있지 않은지 살피며 함께 해주세요~

우리 몸의 중심, 골반이 풀려 순환이 원활해지면 몸이 훨씬 가벼워 질 거에요. 

나를 위한 요가시간.

구독, 좋아요 보단 끝까지 함께 보며 수련해주세요.

저에겐 더욱 힘이 됩니다♡

영상 따라하며 궁금한 점은 댓글로 남겨주세요.

나마스테