이번 시간은 고요한 호흡과 함께 온 몸을 구석구석 풀어내고,

하체힘을 사용한 선자세와 역자세까지 이어가는 30분 하타요가 시간입니다.

동작의 완성보다는 머물며 느껴지는 자극와 호흡에 집중해주세요.

나를 위한 요가시간.

구독, 좋아요 보단 끝까지 함께 보며 수련해주세요.

저에겐 더욱 힘이 됩니다♡

영상 따라하며 궁금한 점은 댓글로 남겨주세요.

나마스테